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| Ejercicios Quema Calorias |
Cuando se trata de ejercicios quema calorías, no me imagino haciendo unas rutinas especiales distintas de HIIT, para los resultados máximos. Si usted está buscando para el ejercicio quema calorías , tener la menor cantidad de tiempo y que pone en marcha el pasado de todas las rutinas de cardio que usted alguna vez ha intentado, entonces usted tiene que dar un entrenamiento HIIT, un intento.
HIIT o entrenamiento de alta intensidad intervalo, toma cardio tradicional a un nuevo nivel de la quema de grasa. Hasta que empecé a hacer este tipo de entrenamientos Yo solía pensar que este ejercicio se quema más calorías: 45 minutos a una hora en una bicicleta fija o caminadora - ¡Me equivoqué!
Puede seguir utilizando una bicicleta estacionaria o una cinta de correr y aumentar la cantidad de calorías que se queman de forma espectacular. Si preformas una rutina donde se pedalea o camina a un ritmo lento a moderado durante un corto período de tiempo seguido de un periodo en el que se le da 90 a 100% alternativa que honestamente se sorprenderá de la cantidad de calorías que quema. Mediante el ejercicio de estos tipos de intervalos que, literalmente, quemar la grasa como combustible y la libra se derrita.
Una de las mayores ventajas de hacer esta rutina de ejercicios quema calorias,es la grasa que el cuerpo libera, una gran cantidad de HGH - hormona de crecimiento humano y esto es lo que es responsable de su cuerpo a quemar grasa. Su cuerpo será acelerado y que en realidad se siguen quemando calorías a lo largo de su entrenamiento.
Aquí está el desglose de la rutina de ejercicios quema calorias:
• Caminar durante 1 minuto
• Correr durante 1 minuto
• Caminar durante 1 minuto
• Correr un poco más rápido durante 1 minuto
• Caminar durante 1 minuto
• Una duración de 1 minuto
Continúe haciendo esto de una manera progresiva hasta que se ejecutan a una velocidad que sólo se puede mantener durante ese minuto 1. Yo recomendaría hacer esto durante 10-15 minutos las primeras veces y luego se puede avanzar a 20-30 minutos.
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